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Quando a ceia pede leveza, mas ninguém quer abrir mão do sabor…
Toda virada de ano é a mesma história: a mesa fica linda, cheia de pratos deliciosos, mas muitos deles acabam pesados demais. Eu sempre gostei de salpicão, só que confesso que aquele monte de maionese deixa tudo enjoativo e faz a gente até perder a vontade de repetir. E quando a família é grande, agradar todo mundo sem exagerar vira um desafio real.
O problema é que muita gente acha que salpicão bom precisa ser carregado na maionese pra ficar cremoso. Isso acaba deixando o prato pesado, abafando o sabor dos ingredientes e não combinando nada com o clima mais leve da virada. Aí a gente come um pouco, gosta, mas já fica estufado.
A solução é preparar um salpicão simples e leve, com a cremosidade na medida certa, ingredientes frescos e um tempero equilibrado. Aqui eu vou te mostrar como fazer um salpicão gostoso, refrescante e perfeito para a virada, sem pesar na consciência nem no estômago.
De onde vem o salpicão?
O salpicão é um prato de origem europeia que chegou ao Brasil e ganhou versões bem diferentes ao longo do tempo. Por aqui, ele virou presença quase obrigatória nas ceias de Natal e Ano Novo, principalmente por ser prático, render bem e agradar muita gente. A curiosidade é que o salpicão sempre foi um prato versátil: cada família adapta com os ingredientes que tem em casa. Por isso, fazer um salpicão simples e leve é apenas mais uma evolução natural dessa receita clássica.
Agora, alguns benefícios dos principais ingredientes usados no salpicão leve:
- Frango desfiado: fonte de proteína magra e ajuda na saciedade.
- Cenoura: rica em fibras e dá cor ao prato.
- Maçã: traz frescor e leveza, além de ajudar na digestão.
- Milho: acrescenta textura e sabor suave.
- Iogurte ou maionese leve: garante cremosidade sem pesar.
Tira Dúvidas
Como deixar o salpicão cremoso sem pesar?
O segredo é misturar maionese com iogurte natural ou usar apenas maionese light. Assim o salpicão fica cremoso, mas bem mais leve.
Posso preparar o salpicão com antecedência?
Pode sim! O ideal é preparar com até 12 horas de antecedência e manter na geladeira bem fechado.
Dá para substituir o frango?
Dá! Você pode usar peito de peru, frango defumado ou até fazer uma versão só com legumes.
O salpicão simples e leve pode ficar aguado?
Pode, se a maçã soltar muita água. Para evitar isso, pingue algumas gotas de limão na maçã picada antes de misturar.
Posso congelar salpicão?
Não é indicado congelar, principalmente se levar maionese ou iogurte, pois a textura muda ao descongelar e o salpicão pode ficar aguado.
Qual a quantidade ideal de salpicão por pessoa?
Calcule em média 150 a 200 g por pessoa, considerando que o salpicão é um acompanhamento da ceia.
Dá pra fazer salpicão simples e leve sem maionese?
Dá sim! Você pode usar apenas iogurte natural, creme de ricota ou até um fio de azeite com limão para manter a leveza.
Receita do Salpicão simples e leve
Salpicão simples e leve: como fazer um prato cremoso sem pesar
Refeição: Acompanhamento / CeiaCuisine: BrasileiraDificuldade: Fácil8
porções20
minutos180
kcal30
minutosPrepare um salpicão simples e leve com essa receita
Ingredientes
2 xícaras de frango cozido e desfiado
1 cenoura média ralada
1 maçã picada
½ lata de milho verde escorrido
½ xícara de ervilha (opcional)
½ xícara de maionese light
½ xícara de iogurte natural
Suco de ½ limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Cheiro-verde a gosto
Instruções
- Em uma tigela grande, coloque o frango desfiado, a cenoura, o milho, a ervilha e a maçã.
- Em outro recipiente, misture a maionese, o iogurte, o limão, o sal e a pimenta.
- Junte o molho aos ingredientes e misture delicadamente.
- Ajuste o sal e finalize com cheiro-verde.
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Dicas
- Se quiser um toque especial, acrescente uvas-passas ou castanhas picadas na hora de servir.
- Use frango bem temperado: isso faz toda a diferença no sabor final.
- Equilibre o molho: comece com menos maionese e ajuste aos poucos.
- Sirva gelado: o salpicão fica mais gostoso depois de descansar.
- Evite ingredientes muito úmidos: eles podem deixar o prato aguado.
- Finalize com batata palha só na hora: assim ela continua crocante.
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Anna
